Ο Personal Trainer είναι ένας ειδικός γυμναστής, ο οποίος χρησιμοποιεί μια εξατομικευμένη και συστηματική μέθοδο εκγύμνασης στον ασκούμενο σε αποκλειστική προπόνηση με την μέθοδο ένας προς ένα. Ο πελάτης – ασκούμενος βρίσκεται υπό πλήρη επιτήρηση και καθοδήγηση από το γυμναστή καθ’ όλη τη διάρκεια της προπόνησης για την ορθή εκτέλεση των ασκήσεων με απόλυτη αφοσίωση, ευελιξία και εξατομίκευση των προγραμμάτων του, ενώ απολαμβάνει τις πιο προοδευτικές μεθόδους εκγύμνασης. Μέσα από θεωρητικές και πρακτικές ενότητες, οι συμμετέχοντες θα γνωρίσουν την ανατομία, την κινησιολογία και τη φυσιολογία του ανθρώπινου σώματος, καθώς και τις αλλαγές και προσαρμογές που επέρχονται στον ανθρώπινο οργανισμό από την επίδραση της άσκησης. Επιπλέον, θα έχουν την ευκαιρία να παρακολουθήσουν ειδικές ενότητες σχετικές με τη διατροφή, τις συχνές μυοσκελετικές παθήσεις και τους συχνότερους τραυματισμούς που θα συναντήσουν στην προπονητική τους καριέρα