Το Trager είναι μια ολιστική μέθοδος, όπου ο θεραπευτής (Trager practitioner) , χρησιμοποιώντας το βάρος του σώματος του πελάτη, με ήπιες ρυθμικές κινήσεις, απαλό κούνημα, κινητοποιήσεις αρθρώσεων, διατάσεις και άλλους χειρισμούς, βοηθάει στη χαλάρωση, απαλλαγή από χρόνιους πόνους, αύξηση του εύρους κίνησης των αρθρώσεων και γενικά στη σωματική και ψυχική ευεξία.

Στη μέθοδο Trager είναι πιο σημαντικό ο τρόπος που αγγίζει ο θεραπευτής τον πελάτη παρά η τεχνική καθαυτού. Επειδή αυτή η χαλάρωση και ανακούφιση επέρχεται αβίαστα, ανώδυνα με την κίνηση στο φυσικό ρυθμό του σώματος, χωρίς την έντονη παρέμβαση του θεραπευτή, είναι σαν να εκπαιδεύουμε το σώμα να αυτοθεραπεύεται, τα αποτελέσματα είναι μακροχρόνια έως και μόνιμα, σε αντίθεση με ένα απλό μασάζ. Απευθύνεται σε όσους προσφέρουν υπηρεσίες υγείας αλλά και σε όσους τους αρέσει να φροντίζουν το σώμα και την υγεία τους.